Aplikasi Mindfulness untuk Kesejahteraan Mental
Mindfulness adalah aplikasi berbasis Android yang terinspirasi oleh buku terlaris internasional 'Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World'. Dikembangkan untuk membantu pengguna mengatasi stres dan kecemasan, aplikasi ini menawarkan program meditasi yang mudah diikuti. Fitur utamanya meliputi meditasi panduan delapan menit oleh Profesor Mark Williams, pelacak kemajuan, dan instruksi untuk memulai praktik meditasi. Dengan pendekatan yang didasarkan pada Terapi Kognitif Berbasis Mindfulness (MBCT), aplikasi ini telah terbukti efektif dalam meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan.
Pengguna dapat memanfaatkan meditasi harian yang sederhana untuk meningkatkan kebahagiaan dan kepercayaan diri, serta mengurangi stres dan kecemasan. Aplikasi ini juga menyediakan 'Changing Chairs', sebuah alat untuk membantu pengguna memecah rutinitas harian mereka. Meskipun aplikasi ini gratis, program delapan minggu penuh tersedia sebagai pembelian dalam aplikasi, menjadikannya pilihan yang menarik bagi mereka yang ingin lebih mendalami praktik mindfulness.
